DALL'ANSIA e DALLA PAURA CI SI PUÒ LIBERARE

Riflessioni e Tecniche

 

ANSIA e PAURA = EMOZIONI INCONTROLLABILI
NO!
⇒ Se si conoscono tecniche e strategie efficaci per comprenderle e gestirle
"Colui il quale esercita il controllo sugli altri, può essere potente, ma più potente ancora è chi sa dominare se stesso"
Lao Tze

 

Premessa

 

Ti senti spesso stressato o in ansia?

Sei costantemente teso e preoccupato?

Non riesci ad affrontare alcune situazioni o persone perché ti mettono ansia?

Fai fatica a concentrarti e dimentichi oggetti/azioni/impegni...?

Può capitare nella vita di tutti i giorni di dover affrontare diverse problematiche a livello personale, lavorativo o famigliare, che generano in noi ansia e tensioni.

I ritmi frenetici del lavoro, la molteplicità degli impegni quotidiani, il precariato e il continuo mutamento del mondo del lavoro, le tensioni e i conflitti relazionali, sono tutti fattori che contribuiscono a creare ansia e paura anche in persone professionalmente preparate, motivate ed equilibrate.

 

 

Il programma:

 

Ansia e paura: cosa sono e come funzionano

Quando l’ansia diventa disturbo e problema

Cosa si nasconde dietro l’ansia: il modello bio – psico - sociale

Convinzioni problematiche e processi mentali che generano e mantengono l’ansia

Addestramento di tecniche di auto-motivazione al cambiamento-esercitazioni individuali

Addestramento di tecniche cognitivo-comportamentali per la gestione dell’ansia-esercitazioni individuali e in coppia

Addestramento di tecniche di respirazione e di rilassamento corporeo- esercitazioni individuali ed in coppia

Tecniche per il controllo della propria mente

Piano di allenamento individuale

Gli obiettivi:

 

migliorare il rapporto con se stessi e aumentare le sensazioni di “ben-essere”;

individuare soluzioni e tecniche per gestire le proprie ansie e paure;

acquisire strategie per il controllo delle proprie reazioni fisiologiche ed emotive e della propria mente.

 

I dettagli:

Attestato Viene rilasciato (a richiesta) attestato di partecipazione
Trainer Formatori senior dello staff FORMED con vasta esperienza di formazione e coaching rivolta sia a Organizzazioni e Aziende sia a singoli
Durata 7 ore

 

Allegati: