Lo stress è ormai diventato parte integrante della vita di tutti i giorni. I ritmi frenetici della modernità, la molteplicità degli impegni quotidiani, la richiesta pressante di prestazioni sempre più elevate sia in ambito lavorativo che scolastico, la forte competitività, il precariato e il continuo mutamento del mondo del lavoro, la coesistenza di obiettivi multipli e contrastanti, sono tutti fattori che concorrono spesso a disorientare in misura notevole anche persone ben addestrate, motivate ed equilibrate.

Ecco perché risulta necessario acquisire nuove strategie e tecniche efficaci per la gestione dello stress e per la pianificazione degli impegni quotidiani.

A chi è utile?

Agli INDIVIDUI che vogliono

• aumentare l'efficacia delle proprie performance professionali quotidiane attraverso l'utilizzo di tecniche pragmatiche di programmazione e pianificazione delle attività
• potenziare le capacità di gestione dello stress al fine di ridurre/annullare i suoi effetti negativi
• trasformare lo stress in una risorsa utile per affrontare gli impegni quotidiani
• aumentare l’efficacia delle proprie performance quotidiane attraverso l’utilizzo di tecniche pragmatiche per la pianificazione delle attività e per la definizione delle proprie priorità di vita

Quali argomenti trattiamo?

Caratteristiche dello stress

Stress e malattia: la relazione mente-corpo

Riconoscere lo stress positivo e valorizzarlo

Come conoscere e utilizzare la comunicazione assertiva per gestire lo stress relazionale

Tecniche per superare l’ansietà e i blocchi mentali

Tecniche: la gestione ottimale delle proprie risorse fisiche e psichiche

• la respirazione
• la postura
• la concentrazione
• il rilassamento

Esercitazioni di pensiero positivo e creativo                                                                                   

La gestione delle persone e delle situazioni che il singolo vive come “difficili”

Cosa imparano i partecipanti?

Ad essere:

• più consapevoli dei maggiori fattori di stress del proprio ambiente lavorativo
• più capaci di valorizzare l’energia sprigionata dallo stress positivo o eu-stress
• più motivati ad utilizzare tecniche per gestire lo stress negativo o di-stress
• padroni di tecniche per individuare in se stessi le energie disponibili, ma nascoste

Altre informazioni

Quanto dura?        9 ore

Quanto costa?       € 150,00 + IVA a partecipante. Materiale didattico e dispensa inclusi.